Nasiona chia - cena, właściwości, przepisy, gdzie kupić

Jesteśmy coraz bardziej otwarci na nowe smaki. Chętnie próbujemy nowości kulinarnych. Jednym z popularnych od niedawna produktów, są nasiona chia. Nie są tak znane, jak na to zasługują, dlatego trzeba poznać wszystkie ich cudowne właściwości i zaprzyjaźnić się z nimi na dłużej, bo naprawdę warto.

Bogactwo składników odżywczych

Nasiona chia są prawdziwą skarbnicą substancji ważnych dla naszego zdrowia. Posiadają bardzo wiele substancji odżywczych, a jedną z nich są kwasy Omega – 3. Te małe nasionka posiadają ich znacznie więcej niż większość ryb, które uznawane są za prawdziwą skarbnicę tych korzystnych dla naszego organizmu kwasów. Na uwagę zasługuje także fakt, że nasiona chia posiadają więcej wapnia niż mleko, co stanowi bardzo ważną informację dla osób, które nie mogą z powodu alergii czy nietolerancji spożywać produktów mlecznych. Nasiona chia pozwolą w naturalny sposób na dostarczenie wapnia do naszego organizmu.

Meksykańskie cudo - nasiona chia właściwości

To szałwii hiszpańskiej zawdzięczamy te wszechstronne nasiona. Roślina ta pochodzi z Meksyku oraz Gwatemali. Już Aztekowie doceniali właściwości zdrowotne, jakie posiadają chia, na co wskazuje fakt, iż stanowiły one jedną z trzech najważniejszych upraw tego plemienia. To wszystko dlatego, że oprócz wymienionych już składników tak istotnych dla naszego zdrowia są bogactwem między innymi: białka, potasu, błonnika, magnezu oraz fosforu. Dzięki tym drogocennym składnikom korzystnie wpływają na:

zmniejszenie prawdopodobieństwa zachorowania na raka piersi,
zapobieganie nadciśnieniu oraz innych chorobom serca,
problemy trawienne.

Ile kosztują nasiona chia?

Nasiona chia na szczęście nie są drogie. Chcąc skorzystać z dobrodziejstw nasion chia, musimy się nastawić na wydatek rzędu kilku, kilkunastu złotych. Nie musimy się także przejmować tym gdzie kupić nasiona chia, ponieważ są one łatwo dostępnym produktem. Na pewno każdy sklep ze zdrową żywnością posiada je w swoim asortymencie. Jeżeli mamy wątpliwości co zrobić z nasion chia, czy to produkt dla nas warto poznać kilka prostych przepisów.

Nasiona chia - przepisy

Koktajle z nasionami chia to najprostsze danie zawierające w składzie te cudowne nasiona. Smak chia idealnie komponuje się np. w zestawie z bananem i jagodami, czy owocami leśnymi. Warto pamiętać, że jeżeli używamy nasion chia w całości, po dodaniu ich do koktajlu będziemy musieli odstawić go na godzinę lub dwie do lodówki, żeby nasiona zmiękły. Nasiona szałwii hiszpańskiej są bardzo przydatnym dodatkiem w kuchni. Możemy na ich podstawie przygotować pyszne desery na bazie owoców i mleka (także tego roślinnego). Chia może pełnić jeszcze jedną bardzo przydatną w kuchni funkcję. Dzięki tym nasionom możemy w znaczny sposób ograniczyć ilość spożywanych przez nas kalorii. W bardzo sprytny sposób zastąpią nam one kaloryczne zagęszczacze do zup i sosów. Nasiona z szałwii hiszpańskiej mogą nam także zastąpić grzanki w sałatkach. Będą stanowiły ciekawy dodatek do popcornu lekko zmieniającym jego smak

Wszystko w granicach rozsądku

Dzienne spożycie nasion dla dorosłego człowieka wynosi około 15 gramów, co może się przełożyć na ok 1,5 łyżki stołowej. Najlepiej, żeby było to rozłożone na dwie porcje. Nie należy przekraczać tej dziennej dawki, gdyż nasiona ze względu na dużą zawartość błonnika mogą ograniczać wchłanianie innych substancji odżywczych.

Kto powiedział, że to, co zdrowe z zasady jest niesmaczne? Nasiona chia popisowo obalają ten mit.

Desery przygotowane z ich dodatkiem są naprawdę przepyszne, a w kuchni znajduje także wiele innych ciekawych zastosowań. Spożywanie tych małych nasion to prawdziwa bomba dostarczająca tak wiele składników odżywczych, że patrząc na ich niepozorny wygląd, aż ciężko w to uwierzyć. Jednak fakty mówią same za siebie. Korzystajmy z darów marki natury, ponieważ ilość przetworzonej żywności, jaką jesteśmy zewsząd zasypywani, jest bardzo niekorzystna dla naszego zdrowia. Dlatego w naszym najlepszym interesie jest szukanie zdrowych, szybkich i pysznych naturalnych alternatyw i tym wszystkim są nasiona chia.

Opinie klientów

Doceń nasze doświadczenie i zaangażowanie!

 5/5

“Jestem na diecie odchudzającej i ostatnio kupiłam sobie suplement diety slim#FLOW w sklepie cosdlazdrowia. Opinie na temat produktu były zachęcające, ale nie spodziewałam się, że zadziała tak dobrze! Teraz moja dieta jest bardziej efektywna i szybciej zrzucam zbędne kilogramy, polecam!”

Kamila

 5/5

“Ostatnio dosyć mocno podupadłem na zdrowiu, dlatego postanowiłem zmienić dietę. Natknąłem się w internecie na sklep Coś Dla Zdrowia. Opinie na jego temat skłoniły mnie do skorzystania z oferty i muszę powiedzieć, że to był dobry wybór. W asortymencie ma tylko porządne produkty, polecam!”

Mateusz

O nas

Zdrowe odżywianie i zdrowe produkty to nasz sposób na życie. Wybierając EKO produkty wspieramy naturę i nasz organizm. Dołącz do nas!

Popularne produkty

Obserwuj nas